Non cedere alla curiosità del cellulare e riprenditi in mano la tua vita reale “Vediamo, vediamo quanti ‘mi piace’ ho su Facebook… Eh, si : sto andando forte!” Sempre più studi stanno confermando come il cellulare sia capace di creare dipendenza. Ogni qualvolta vedi lampeggiare la lucetta della notifica o riscontri un ‘like’ nel […]
Come si può curare la dipendenza da smartphone? Leggi tutto »
Ecco perchè il controllo, quando è eccessivo, diventa inutile se non addirittura dannoso. Sei un maniaco del controllo? Verifichi di continuo quanto pesi, se hai o meno chiuso il gas, se lei/lui sono online su Whatsapp? Se la risposta è affermativa, ho una buona notizia per te: potresti essere un ottimo controllore di volo! Scherzi
Disturbo ossessivo compulsivo: tre consigli per uscire dall’iper-controllo Leggi tutto »
Ecco come superare le paure e controllare le proprie emozioni Oggi parliamo di ansia da prestazione. Daniel Goleman utilizza una metafora efficace per spiegare cio’ che accade quando le emozioni prendono il sopravvento sulla razionalità: lo psicologo statunitense afferma che ‘esse “sequestrano” la sostanza grigia’. Ricordo all’esame di Clinica chirurgica un amico, appena bocciato, ripetere
Ansia da prestazione: quando le gambe ti fanno ‘Giacomo Giacomo’ Leggi tutto »
Sei introverso ? Ecco i consigli per comunicare al di fuori il tuo valore Estroverso o introverso? Io sono un introverso: ti chiederai come sia possibile poichè tutte le mattine mi vedi in video. Penso di aver trovato il massimo per un introverso, ovvero riuscire a parlare con il mondo intero stando da solo in
Ecco come si vince la timidezza Leggi tutto »
E’ possibile evitare di essere travolto dagli eventi in un contesto competitivo e stressante? Il collega in competizione con te che vuole ‘farti le scarpe’, il capo che ti dà da fare in un’ora il lavoro che potresti fare in tre, il caos della città, gli altri che ti chiedono, chiedono, chiedono: tempo per te
Come vincere l’ansia da vita competitiva Leggi tutto »
E’ possibile non lasciarsi travolgere dalle emozioni, senza controllarle con la razionalità? Pretendere di controllarle con la mente è come voler imbrigliare l’aria in una rete, ma allo stesso tempo un certo grado di gestione delle emozioni è necessario. Più aumenta la pericolosità delle nostre azioni e più è necessario avere disciplina : pensa a chi decide
Emozioni, gestirle o viverle? Leggi tutto »
Come colmare l’amore che è mancato da piccoli e da adolescenti? Le attenzioni e le cure ricevute durante la nostra infanzia sono la base della nostra sicurezza di adulti. Ma quando anziché amore hai trovato trascuratezza, cattiveria o la sensazione di essere in pericolo a causa di un clima violento, se sei stato
Carenza d’amore? Leggi tutto »
Tra le massime aspirazioni dell’uomo ci sono successo, ricchezza e amore. Si dedicano molte energie per soddisfare questi bisogni ma, nella maggior parte dei casi, si tratta della loro versione più egoistica. Il desiderio di essere amati anziché amare; il riconoscimento per se stessi piuttosto che il dono del nostro contributo agli altri; accumulare e desiderare
Come dare un senso al successo Leggi tutto »
Come riuscire ad affermare il proprio cambiamento con chi non vuole vederlo? Vuoi dimostrare che sei cambiato: all’allenatore, che sei pronto per far parte della prima squadra; al capo, che meriti una promozione o la conferma del posto di lavoro; come figlio, perché stai studiando di più; a chi non si fida di te, perché
Come riconquistare la fiducia degli altri Leggi tutto »
Qualcuno si chiede come sia possibile che esista l’ingratitudine. Fai qualcosa per qualcuno, lui ne ha un vantaggio e nemmeno ti ringrazia, anzi sparisce oppure sembra addirittura avercela con te. Ti viene da pensare : “Ma come ? Mi adopero per gli altri e questa è la ricompensa?” In questo articolo leggerai alcune spiegazioni
I tre perché più frequenti della mancanza di gratitudine Leggi tutto »