Hai mai sentito che prima di cambiare bisognerebbe accettarsi? Immagino di sì, ma come si fa ad accettare quello che non ci piace? E se siamo noi stessi a non piacerci ? Ma accettandosi non si perde la motivazione a migliorarsi?
Questo libro risponde a queste domande superando il dualismo tra la filosofia del vivere nel qui e ora tipica delle filosofie orientali e quella improntata sull’avere obiettivi da raggiungere, più tipica dell’occidente.
Basato sulle più aggiornate ricerche scientifiche in tema di felicità l’autore, medico e psicoterapeuta, ci indica attraverso esercizi pratici come:

• Sviluppare un maggior senso di accoglienza e di accettazione.
• Essere grati per tutto quello che di buono siamo e abbiamo.
• Neutralizzare il Critico interiore.
• Porsi degli obiettivi con un ottimismo realistico.
• Lasciarsi attrarre dal futuro desiderato.
• Superare le paure e passare all’azione
• Sentirsi ok a prescindere dai risultati.