Tecniche per la felicita’: Come godersi il percorso. 4 Step – Elvino Miali – Psicoterapia e Crescita Personale

Tecniche per la felicita’: Come godersi il percorso. 4 Step

risorse 

Siamo davvero consapevoli delle nostre risorse?

Gli antichi saggi raccontavano le virtù dell’essere umano:

Saggezza
Conoscenza
Coraggio
Amore e Umanità
Giustizia
Temperamento
Spititualità e trascendenza

Martin Seligman ha individuato 24 caratteristiche e punti di forza presenti in ognuno di noi.

Quali sono i tuoi punti di forza?

Individuane 6 e scrivile su un foglio.

Ora, di quante ne sei consapevole?

Fai il test Signature Strengths di Martin Seligman su www.authenticHappiness.com 

Fatto? Si lo so è un po’ impegnativo, sono molte le domande a cui rispondere e per giunta in inglese!

Prenditi il tuo tempo. Quando lo avrai fatto avrai una lista che comprende l’autovalutazione dei punti di forza.

Ti mostro ciò che è venuto fuori a me… (Il test l’ho fatto anch’io):

1    Speranza/Ottimismo/Capacità di proiettarsi verso il futuro

Ti aspetti il meglio dal futuro e lavori per ottenerlo

Credi che il futuro sia qualcosa che tu puoi controllare.

2     Lungimiranza

Sebbene tu possa non considerarti come un saggio i tuoi amici pensano questo di te.

Essi tendono in considerazione la tua prospettiva delle cose e ti chiedono consiglio.

Tu hai una visione del mondo che ha senso per gli altri per te stesso.

3       Intelligenza sociale, personale ed emotive

Sei consapevole delle motivazioni e dei sentimenti delle altre persone

Sai come comportarti in diverse situazioni sociali e metti gli altri a proprio agio.

4    Ingegnosità/Originalità/Intelligenza pratica

Lavori duro per finire quello che hai cominciato.

Concludi per tempo i tuoi progetti.

Non ti distrai quando lavori ed hai soddisfazione nel completare i compiti.

5    Discernimento/Capacità critiche/Aperture mentale

Pensare ed esaminare le cose attraverso tutti i punti di vista è un aspetto importante di chi tu sei.

Non salti rapidamente alle conclusioni e tieni conto di solide evidenze per prendere le tue decisioni.

Sei capace di cambiare la tua mente.

6    Leadership

Eccelli nei compiti di leadership, incoraggi il gruppo a fare le cose.

Riserve l’armonia nel gruppo facendo in modo che tutti si sentano inclusi.

E tu?

Metti le tue risorse al servizio della società in cui vivi?

Adesso che hai scritto i tuoi punti di forza specificandone le caratteristiche,

ti chiedo di scrivere su un foglio a cosa ti servono.

Prova a fare questo ragionamento per ogni tua risorsa perché….è fondamentale focalizzare, toccare con mano e “gustare appieno” di ciò che ci rende unici e speciali.

Buon lavoro di auto esplorazione e … goditi il percorso!

Elvino Miali

 

 

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