Elvino Miali – Psicoterapia e Crescita Personale – Medico Psicoterapeuta a Mestre Venezia – whatsapp: 3939548547

Come dimenticare un ex tra nostalgia e amara verità

Indugiare sui ricordi di un amore passato ha sempre un sapore agrodolce. I momenti nostalgici rimandano un’immagine positiva ripulita dai momenti più dolorosi. E’ l’operazione che la nostra mente mette in atto per difenderci dalle spine del passato, soprattutto quando nel presente manca la forza per ricostruirsi e rinascere. Cercare rifugio nel passato, in un …

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La terapia dell’oblio

E’ possibile dimenticare il passato e liberarsi delle conseguenze emotive di una relazione tossica? Chi sta soffrendo per un amore amaro sperimenta sulla sua pelle una verità che sembra incontrovertibile: che porsi mille domande, e ricevere altrettante risposte, al fine di comprendere razionalmente quanto gli sta accadendo, aiuta ma non basta. Ed aiuta solo in …

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Come supere la paura dell’abbandono e rinascere a nuova vita

A coloro cui chiedo il motivo per cui, nonostante tutto, non lasciano un partner abusante, tra le risposte più frequenti vi è “la paura di vivere il senso di abbandono”. La fine di ogni storia d’amore porta con sé questo vissuto. Per alcune persone si tratta di un’angoscia così forte che farebbero di tutto pur …

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Le fasi della dissonanza cognitiva

Nella fase della dissonanza cognitiva, si ha la netta sensazione che la parte inconscia/emozionale prevalga su quella conscia e più razionale.   Di testa vorresti andare in una direzione, ma di pancia evidentemente vuoi il contrario. E in questo incontro di pugilato, in cui si fa a pugni con se stessi perché mente e cuore seguono …

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Come rifiorire dopo una relazione tossica

Dopo la relazione tossica, il prato che prima era stato calpestato ricomincia a tornare verde. Questa è una buona notizia. Ma ora che lo hai curato e difeso, senti ancora un vuoto che non contribuisce ancora al tuo pieno benessere. Non basta stare un po’ meglio: c’è bisogno di rifiorire. In altre parole, re-investire su se stessi. Le energie …

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Come evitare di ricontattare il/la narcisista in preda alla crisi di astinenza

Inutile far finta di niente: la carne è debole e in preda alla mancanza di lui/lei, spesso la mente razionale ha la peggio rispetto all’istinto. Oscar Wild usava dire : “Posso resistere a tutto tranne che alle tentazioni”. Ma c’è un modo per aggirare il problema? Farsi legare all’albero della nave come fece Ulisse per resistere al …

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Come superare la rabbia indotta da una relazione tossica

La rabbia è una delle più principali e più frequenti emozioni indotte dai manipolatori affettivi. Già in altri articoli  ho espresso le mie considerazioni sui comportamenti che questa emozione induce: dall’aggressione, alla fuga, al rimanere nella situazione facendo finta di nulla. Ne parlo nel dettaglio in un altro video/post dal titolo ‘Se ti arrabbi, ti insabbi’. Premetto che …

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Come affrontare le festività quando il cuore non è felice

Per sopravvivere alle feste e superare un periodo difficile serve ottimismo Ho deciso di registrare questo video perché siamo nel pieno delle festività e mi è arrivata qualche domanda su come sopravvivere alle feste.  Il problema è che il Natale è legato ad alcuni stimoli che ci portano nel passato e che ci attivano alcuni …

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Come superare le dipendenze e co-dipendenze

Ecco i rimedi per sconfiggere le dipendenze e co-dipendenze La dipendenza da gioco o da sesso a pagamento si riscontra spesso nelle persone affette da disturbo della personalità, particolarmente quelli del cluster B: narcisistico-bordeline-istrionico-antisociale. Queste cattive abitudini hanno lo scopo di regolare il tono dell’umore, ridurre le sensazioni spiacevoli o negative quali la rabbia , …

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Come rinascere dagli amori amari – la community

Ecco come superare una relazione tossica e rafforzare la propria autostima  Stai vivendo le conseguenze emotive di una relazione tossica? Da sola non hai la forza di lasciare il passato, i cattivi ricordi?  Sei ancora preda, nonostante tutto, della nostalgia?  Ti presento “Rinascere da Amori Amari – la community”, il gruppo su Facebook che ho …

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Gli esercizi utili per superare il dolore del distacco da una relazione finita

  Dopo il no contact, ecco come affrontare il vuoto e la sofferenza del distacco dal manipolatore Il manipolatore che triangola con l’ex è una delle tipiche situazioni che mandano in tilt la capacità di auto-controllo di chi subisce. Il triangolatore, che può essere un lui o una lei, indossa una maglietta con una faccia …

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Come guarire dal mal d’amore ecco i segnali di rinascita

Sopravvivere al “mal d’amore” ti spiego come fare  Quando ci si può considerare veramente guariti dal “mal d’amore“?  Quando non hai più nostalgia per i ricordi belli vissuti insieme, o ne ricordi sono una versione sbiadita.  Quando senti che non fanno più parte di quella che sei ora.  Quando al ricordo della te stessa che …

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La ‘tecnica dei 5 passi’ per contrastare la nostalgia del narcisista

Come affrontare il no contact e dimenticare il narcisista  Se dopo le prime settimane di “no contact” hai già sentito dei benefici, ma, a distanza di tempo, ritorna forte la malinconia… Se sai che il partner era negativo per te, ma il tuo cuore sta continuando ad amarlo… Ecco cosa sta accadendo. Sia che si …

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La tecnica della ‘padronanza guidata’ per superare paure e fobie

Ecco come affrontare, curare e sconfiggere le proprie paure Siamo ormai lontani dall’epoca in cui fobie e paure vengono curate con anni di terapia. Oggi gli strumenti esistono, sono efficaci e vanno conosciuti. La programmazione neolinguistica (PNL) è un metodo valido se in mano a terapeuti certificati. L’EMDR è il mio strumento preferito e gode …

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Dipendenza affettiva: afferma la tua libertà dalle manipolazioni

Ecco come sganciarsi dal narcisista manipolatore e riprendere in mano la propria vita  Dopo oltre 80 video dedicati al narcisismo, alla dipendenza affettiva e alle relazioni tossiche, è chiaro un fenomeno: laddove viene puntato il dito contro il narcisista, uomo o donna che sia, i video o gli articoli hanno un maggior richiamo.  Laddove, invece, …

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Se il narcisista ti tiene ore al telefono ma non ti chiede di …

Conosci le strategie di seduzione e la sessualità del narcisista manipolatore ? Non tutti i narcisisti seducono necessariamente attraverso il sesso, mentre tutti i narcisisti sono affamati di potere e di controllo. E’ il caso del manipolatore che seduce donne in genere ricercate per la loro bellezza, ma che hanno un profondo bisogno di essere …

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Perché riaccogli il narcisista nella tua vita

Chiudi definitivamente la porta al narcisista ed inizia a far crescere la tua autostima  Ti chiedo di rispondere a questa domanda: Quanto è importante per te suscitare una considerazione positiva nelle persone che conosci?  Invece, quanto è importante averla da parte di colui che ti disprezza?  Scommetto di più. Ma perché mai questa differenza? E’ …

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Perchè non riesci a bloccare il narcisista

Quando non riesci a mettere in pratica il  “no contact” ed allontanare il narcisista dalla tua vita Quando si vive una dipendenza affettiva verso il proprio carnefice, pensare di far del male a lui è come fare del male a sè stessi.  Schiacciare il bottone ‘blocca‘, scrivere l’ultimo messaggio definitivo di addio e allontanarlo per …

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Non abbandonarti nelle mani del narcisista

Non cercare giustificazioni ed inizia a scappare dal narcisista manipolatore Vedere e toccare con mano quello che era già fin troppo evidente nei comportamenti del manipolatore, se da un lato fa tanto male, dall’altro alimenta l’energia necessaria per dire “Stop, basta davvero!”.  Il problema è che finché non si prende questa decisione, si continua a …

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Trauma bonding e relazione sadomaso

Conosci le analogie tra la relazione sadomaso e la dipendenza affettiva classica ? In questo video ti spiegherò come può nascere e svilupparsi una vera e propria relazione sadomaso tra carnefice e vittima nelle relazioni caratterizzate da dipendenza affettiva.  I sessuologi hanno sdoganato questo tipo di sessualità quando consenziente da entrambe le parti, ma nei …

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Quali strategie vengono utilizzate dalla donna narcisista in ambito sessuale?

Come si comporta la donna narcisista e che rapporto ha con la sessualità ? Questa volta parliamo della donna narcisista e del suo rapporto con la sessualità.  La narcisista utilizza bellezza e fascino per sedurre e, qualora sia sprovvista di queste qualità, adotta atteggiamenti ammiccanti. Grazie alle sue provocazioni, ha al seguito una serie di …

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Chi sono i narcisisti covert: ecco i 9 segnali per riconoscerli

Che differenza c’è tra i narcisisti covert ed i narcisisti overt?   Questo articolo è dedicato ai 9 campanelli d’allarme che permetteranno di metterti in guardia dal narcisista covert.  Ho delineato questi punti in tre categorie: l’area dell’appariscenza, con un atteggiamento opposto a quello del narcisista overt e che vedremo in dettaglio; l’area del rapporto …

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Il narcisista sa di esserlo? Parte II

Il narcisista agisce con la consapevolezza di voler far del male ?   In questo testo voglio approfondire la risposta data nel precedente articolo alla domanda: “Il narcisista sa di esserlo?“ Nella prima parte dedicata, ho avuto la necessità di sottolineare come il termine “narcisismo” sia in realtà una diagnosi: la persona che fa del …

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Il narcisista sa di esserlo? Parte I

Il narcisista è consapevole di fare del male?   Quest’oggi rispondo ad una delle domande più frequenti in tema di narcisismo patologico: “Il narcisista sa di esserlo?”  Occorre fare una premessa importante: identificare un individuo come narcisista è una diagnosi, quindi non sarebbe corretto da parte mia fornire l’elenco dei segnali che possono portare a …

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Perchè cedi alla tentazione di controllare il narcisista?

Ecco cosa fare per non spiare più il narcisista ed attuare finalmente il “no contact”.   Proseguiamo ancora con la rassegna dei box operativi descritti all’interno del mio libro “Amori Amari – Percorso per liberarsi da una relazione tossica”.  L’esercizio di oggi è dedicato a coloro che hanno già attuato il ‘no contact‘ ma con …

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Come eliminare lo stress dai cattivi ricordi di una relazione tossica

Ti spiego come calmare gli episodi più incresciosi e traumatici vissuti a causa della persona narcisista o manipolatrice  Per comprendere quanto ancora sia doloroso un ricordo, chiedo ai miei pazienti di valutare quel dolore su una scala da ‘0 a 10’.  In uno dei box operativi del libro “Amori amari – Percorso per liberarsi da …

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Come gestire l’ansia da separazione dal narcisista patologico

Come dimenticare il narcisista: ecco gli esercizi che puoi fare In questo articolo proseguiamo con la descrizione dei box operativi presenti nel mio libro “Amori amari – Percorso per liberarsi da una relazione tossica“. L’esercizio che descriverò è utile a coloro che non riescono a mettere definitivamente distanza dalla relazione con un partner tossico, pur …

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Come coltivare la propria autonomia per difendersi dai manipolatori affettivi

Ecco i rimedi per sganciarti dal partner manipolatore In questo articolo affronteremo un tema importante, ovvero la polarità ‘dipendenza / autonomia‘.  E’ un binomio che interessa tutte le relazioni, in particolare quelle di coppia. Durante la prima fase, nel tempo dell’innamoramento, ci si affida completamente all’altro con cui si crea una sorta di dipendenza fisiologica. …

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Come allontanare il narcisista dalla tua mente

Ecco come combattere lo stress e sganciarsi dall’ossessione del narcisista In questo frangente parleremo di una problematica molto comune che deve essere affrontata da parte di chi è preda di una relazione tossica, in particolare quando: La relazione sta volgendo al termine La relazione ha subito un brusco e drastico taglio da parte del partner, …

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Come vincere la paura di rincontrare il narcisista

Quali sono le strategie per superare lo stress e la fobia di rivedere il narcisista?   Chi ha vissuto con un narcisista patologico, peggio ancora se psicopatico, ha paura di rincontrarlo, non solo perché si riattiverebbero una serie di dinamiche psicologiche personali, ma per il semplice desiderio di evitare il timore, l’adrenalina e la sensazione …

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Scopri le tue qualità e smaschera il narcisista manipolatore

Ecco gli esercizi da fare per liberarsi finalmente da una relazione tossica    Nel libro ‘Amori Amari- Percorso per liberarsi di una relazione tossica‘ sono riportati diversi box operativi con esercizi pratici da eseguire in autonomia per accompagnarti, passo dopo passo, dalla fase in cui ti trovi ora a quella della rinascita. La tecnica di …

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Altri due anni col manipolatore affettivo? No, grazie!

Ecco come allontanarsi dal manipolatore affettivo e ritornare ad essere nuovamente felici   Oggi ti voglio parlare di un esercizio importante, presente in uno dei vari box operativi all’interno del mio libro ‘Amori Amari – Percorso per liberarsi da una relazione tossica’. E’ anche una delle forti esperienze che propongo durante il seminario omonimo ‘Come …

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Perché in amore ricadi sempre nelle stesse dinamiche ?

Ecco come tarare il termostato dell’amore nelle relazioni caratterizzate da dipendenza affettiva    C’è un tema spesso dibattuto sul tema delle dipendenze affettive. Ci si chiede se la persona che ne è affetta vada in cerca di particolari situazioni sentimentali oppure ne sia completamente vittima. Non esiste, a mio parere, una risposta definitiva, perchè dipende …

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Ecco cosa fare per superare il senso di abbandono

Ecco un aiuto decisivo per allontanarti da una relazione tossica C’è una condizione che chi soffre di dipendenza affettiva conosce benissimo: il senso di impotenza. Ovvero l’amara consapevolezza che la mente razionale non può nulla di fronte a qualcosa che ha conquistato il cuore o la ‘pancia’. Eppure oggi, attraverso un piccolo esercizio mentale, voglio …

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Narcisismo sano, narcisismo patologico e narcisismo del co-dipendente

Che tipo di narcisista conosci ? Scopriamolo insieme    In questo articolo desidero sviluppare alcune considerazioni in tema di narcisismo e vittime di narcisisti. Negli ultimi anni è aumentata l’ondata di video che ha svelato questo fenomeno per lungo tempo rimasto sommerso a favore dell’informazione e della prevenzione, creando nel contempo una sorta di ‘demonizzazione’ …

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Quando lui non è pronto per una relazione: ecco i 10 campanelli d’allarme

Perchè il tuo uomo non è ancora pronto per un rapporto di coppia ?  Spesso mi viene chiesto quali siano i segnali indicatori che il ‘lui’ della situazione non sia ancora pronto per una relazione.  La premessa è che le relazioni interpersonali, soprattutto quelle affettive, ci mettono alla prova rispetto ai nostri punti deboli, per …

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Ecco come verificare se si è davvero pronti a lasciare il narcisista

Scopri con questo esercizio se hai il coraggio di mollare il  tuo narcisista tossico   Il video che potete ascoltare, collegato a questo articolo, è stato registrato il giorno successivo alla 4a edizione del seminario ‘Come liberarsi da una relazione tossica‘, tenutasi a Mestre, lo scorso 2 Giugno. Vorrei raccontarvi qualcosa di questa fantastica giornata, …

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‘Amori Amari’: Percorso per liberarsi da una relazione tossica

Ecco gli esercizi che puoi fare per allontanarti da una relazione tossica  ‘Amori amari. Come liberarsi da una relazione tossica‘. Il mio nuovo libro è finalmente uscito, ricco di esercizi esperienziali per farcela da soli. Tuttavia, quando si è nel massimo della sofferenza, vengono a mancare la concentrazione e persino la forza di leggere un …

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L’EMDR e il trattamento del trauma da abuso narcisistico

Chi soffre di dipendenza affettiva conosce bene cosa significhi avere un pensiero fisso, per quanto il contenuto non sia più piacevole e sia diventato, invece, un’ossessione tanto più tenace quanto maggiore è il correlato emozionale. I sentimenti di rabbia, paura e colpa non fanno altro che alimentare il fuoco di quell’attaccamento che finisce per dare …

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Perchè ti devi rallegrare se il narcisista patologico ti insulta ?

Quando per la prima volta il narcisista ti svaluta pesantemente, non hai la freddezza di ragionare e ti poni mille domande alla ricerca di quella fantastica persona che avevi conosciuto all’inizio. Non ci si abitua ai maltrattamenti purtroppo e ogni volta il trauma si rinnova. Tutto potrebbe venirti in mente, tranne che un giorno, ragionando …

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Perchè diventare nei confronti del narcisista come un sasso grigio

Oggi il mio pensiero va a coloro che non hanno la possibilità di attuare il “no contact“, o perché realisticamente impossibile o perché non consigliato almeno al momento o senza prendere adeguate precauzioni. Mi riferisco ai casi in cui si condivide una condizione di lavoro, di co-genitorialità o di parentela stretta. Ci sono inoltre situazioni …

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Ecco non è “no contact” quando…

Perchè un corretto “no contact”  riuscirà a guarirti dalla manipolazione affettiva ?   Prendere la decisione di sbarrare la strada ad ogni contatto e comunicazione, con una persona dalla quale dipendi emotivamente, nonostante abbia ampiamente dimostrato di non amarti, non è facile. E’ anche vero che eseguire correttamente il “no contact” non è scontato. Non …

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Perchè hai bisogno di aiuto quando attui il ‘no contact’ ?

Il tentativo di resistere alla tentazione di inseguire chi è fuggito, dopo aver dato ampia prova della sua mancanza di amore, è una delle esperienze più conosciute da parte di chi soffre di dipendenza affettiva. Una volta compreso di aver a che fare con un essere specializzato nel procurarti sofferenza, mentre cerchi una soluzione ai …

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Scartati dal narcisista: disgrazia o benedizione?

Lo scarto è la sferzata finale che il manipolatore affettivo adotta per gettare nello sconforto e nella disperazione il o la malcapitata partner, per lo più al termine di un periodo di intensa svalutazione. Hai appena subito uno scarto? Ti spiego perché nonostante il dolore è il momento migliore per attuare il “no contact”. Forse …

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Quanto tempo ci vuole per scoprire la manipolazione del narcisista?

Ecco perchè è importante svegliarsi dalla manipolazione affettiva ed attuare il “no contact”  La manipolazione affettiva produce una dipendenza che viene vissuta in un primo momento con totale o relativa assenza di consapevolezza da parte di chi la subisce. Ma, prima o poi, la scoperta che i comportamenti del partner sono codificati e riconosciuti come …

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Abbandoni e chiusure: perché è difficile dire ‘addio’?

Ti sei mai chiesta/o perché, nonostante tutte le evidenze e i maltrattamenti, non riesci a chiudere la tua relazione con una persona tossica? Non mi riferisco alle situazioni in cui è giusto rimboccarsi le maniche e cercare insieme una soluzione ai problemi della coppia. Mi riferisco ai casi di abuso psicologico ripetuto. …E solo tu …

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