Ecco come superare una relazione tossica e rafforzare la propria autostima Stai vivendo le conseguenze emotive di una relazione tossica? Da sola non hai la forza di lasciare il passato, i cattivi ricordi? Sei ancora preda, nonostante tutto, della nostalgia? Ti presento “Rinascere da Amori Amari – la community”, il gruppo su Facebook che ho […]
Come rinascere dagli amori amari – la community Leggi tutto »
Dopo il no contact, ecco come affrontare il vuoto e la sofferenza del distacco dal manipolatore Il manipolatore che triangola con l’ex è una delle tipiche situazioni che mandano in tilt la capacità di auto-controllo di chi subisce. Il triangolatore, che può essere un lui o una lei, indossa una maglietta con una faccia
Gli esercizi utili per superare il dolore del distacco da una relazione finita Leggi tutto »
Come affrontare il no contact e dimenticare il narcisista Se dopo le prime settimane di “no contact” hai già sentito dei benefici, ma, a distanza di tempo, ritorna forte la malinconia… Se sai che il partner era negativo per te, ma il tuo cuore sta continuando ad amarlo… Ecco cosa sta accadendo. Sia che si
La ‘tecnica dei 5 passi’ per contrastare la nostalgia del narcisista Leggi tutto »
Chiudi definitivamente la porta al narcisista ed inizia a far crescere la tua autostima Ti chiedo di rispondere a questa domanda: Quanto è importante per te suscitare una considerazione positiva nelle persone che conosci? Invece, quanto è importante averla da parte di colui che ti disprezza? Scommetto di più. Ma perché mai questa differenza? E’
Perché riaccogli il narcisista nella tua vita Leggi tutto »
Quando non riesci a mettere in pratica il “no contact” ed allontanare il narcisista dalla tua vita Quando si vive una dipendenza affettiva verso il proprio carnefice, pensare di far del male a lui è come fare del male a sè stessi. Schiacciare il bottone ‘blocca‘, scrivere l’ultimo messaggio definitivo di addio e allontanarlo per
Perchè non riesci a bloccare il narcisista Leggi tutto »
Non cercare giustificazioni ed inizia a scappare dal narcisista manipolatore Vedere e toccare con mano quello che era già fin troppo evidente nei comportamenti del manipolatore, se da un lato fa tanto male, dall’altro alimenta l’energia necessaria per dire “Stop, basta davvero!”. Il problema è che finché non si prende questa decisione, si continua a
Non abbandonarti nelle mani del narcisista Leggi tutto »
Ecco cosa fare per non spiare più il narcisista ed attuare finalmente il “no contact”. Proseguiamo ancora con la rassegna dei box operativi descritti all’interno del mio libro “Amori Amari – Percorso per liberarsi da una relazione tossica”. L’esercizio di oggi è dedicato a coloro che hanno già attuato il ‘no contact‘ ma con
Perchè cedi alla tentazione di controllare il narcisista? Leggi tutto »
Come dimenticare il narcisista: ecco gli esercizi che puoi fare In questo articolo proseguiamo con la descrizione dei box operativi presenti nel mio libro “Amori amari – Percorso per liberarsi da una relazione tossica“. L’esercizio che descriverò è utile a coloro che non riescono a mettere definitivamente distanza dalla relazione con un partner tossico, pur
Come gestire l’ansia da separazione dal narcisista patologico Leggi tutto »
Chi soffre di dipendenza affettiva conosce bene cosa significhi avere un pensiero fisso, per quanto il contenuto non sia più piacevole e sia diventato, invece, un’ossessione tanto più tenace quanto maggiore è il correlato emozionale. I sentimenti di rabbia, paura e colpa non fanno altro che alimentare il fuoco di quell’attaccamento che finisce per dare
L’EMDR e il trattamento del trauma da abuso narcisistico Leggi tutto »
Oggi il mio pensiero va a coloro che non hanno la possibilità di attuare il “no contact“, o perché realisticamente impossibile o perché non consigliato almeno al momento o senza prendere adeguate precauzioni. Mi riferisco ai casi in cui si condivide una condizione di lavoro, di co-genitorialità o di parentela stretta. Ci sono inoltre situazioni
Perchè diventare nei confronti del narcisista come un sasso grigio Leggi tutto »