paura – Elvino Miali – Psicoterapia e Crescita Personale

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La tecnica della ‘padronanza guidata’ per superare paure e fobie

Ecco come affrontare, curare e sconfiggere le proprie paure Siamo ormai lontani dall’epoca in cui fobie e paure vengono curate con anni di terapia. Oggi gli strumenti esistono, sono efficaci e vanno conosciuti. La programmazione neolinguistica (PNL) è un metodo valido se in mano a terapeuti certificati. L’EMDR è il mio strumento preferito e gode …

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Come vincere la paura di rincontrare il narcisista

Quali sono le strategie per superare lo stress e la fobia di rivedere il narcisista?   Chi ha vissuto con un narcisista patologico, peggio ancora se psicopatico, ha paura di rincontrarlo, non solo perché si riattiverebbero una serie di dinamiche psicologiche personali, ma per il semplice desiderio di evitare il timore, l’adrenalina e la sensazione …

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Paura delle malattie, psicoterapia e auto-aiuto

Ecco gli strumenti che ti aiuteranno a sconfiggere le paure ma sopratutto a ritrovare la tua sicurezza In che modo e’ possibile gestire l’ipocondria o la paura della morte? Come tutte le paure simboliche dove non esiste un pericolo reale ed imminente, la paura delle malattie e della morte, se da un lato minano la qualità …

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Ansia da prestazione: quando le gambe ti fanno ‘Giacomo Giacomo’

Ecco come superare le paure e controllare le proprie emozioni Oggi parliamo di ansia da prestazione.  Daniel Goleman utilizza una metafora efficace per spiegare cio’ che accade quando le emozioni prendono il sopravvento sulla razionalità: lo psicologo statunitense afferma che ‘esse “sequestrano” la sostanza grigia’. Ricordo all’esame di Clinica chirurgica un amico, appena bocciato, ripetere …

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Il Blue Monday ha fatto parlare dell’emozione più bistrattata: la tristezza

Ecco come è possibile gestire la tristezza Blue Monday: il giorno più triste dell’anno. Pare che sia proprio il terzo lunedì di gennaio: a stabilirlo fu, nei primi anni 2000, uno psicologo gallese dell’Università di Cardiff che, facendo dei complicati calcoli, stabilì che statisticamente il terzo lunedì di gennaio corrisponde al giorno più triste per …

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