autostima – Elvino Miali – Psicoterapia e Crescita Personale

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Come coltivare la propria autonomia per difendersi dai manipolatori affettivi

Ecco i rimedi per sganciarti dal partner manipolatore In questo articolo affronteremo un tema importante, ovvero la polarità ‘dipendenza / autonomia‘.  E’ un binomio che interessa tutte le relazioni, in particolare quelle di coppia. Durante la prima fase, nel tempo dell’innamoramento, ci si affida completamente all’altro con cui si crea una sorta di dipendenza fisiologica. …

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Quando lui non è pronto per una relazione: ecco i 10 campanelli d’allarme

Perchè il tuo uomo non è ancora pronto per un rapporto di coppia ?  Spesso mi viene chiesto quali siano i segnali indicatori che il ‘lui’ della situazione non sia ancora pronto per una relazione.  La premessa è che le relazioni interpersonali, soprattutto quelle affettive, ci mettono alla prova rispetto ai nostri punti deboli, per …

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Psicoterapia dell’ansia. Strategie a breve e a lungo termine

Ecco come curare l’ansia ed imparare a gestirla Nella mia attività di psicoterapeuta, in molti casi, le richieste hanno a che fare con la necessita’ di curare l’ansia o imparare a gestirla. Molte di queste ansie sono da prestazione: parlare in pubblico, presentarsi ad un appuntamento, sostenere una prova d’esame o una prestazione sportiva. Persino godere …

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Resilienza. Come far durare la motivazione

Ecco perché averci provato dando il massimo giorno dopo giorno, passo dopo passo è una grande vittoria. Uno dei problemi che scaturisce dai corsi di formazione è l’allargamento della forbice tra lo stato presente e lo stato desiderato: fra cio’ che in questo momento sei e cio’ che vuoi diventare. Durante queste esperienze, si esorta a costruire un’immagine …

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Ecco come superare la vergogna per i propri difetti

Non nascondere i tuoi difetti ma sii autentica: ognuno di noi ha una storia di cui può essere orgoglioso.   Negli ultimi giorni ho registrato alcuni video improntati sull’aspetto motivazionale: cosi può sembrare che sia diventato un sostenitore del ‘pensiero positivo’. In realtà la mia attenzione e la mia voce critica sono state richiamate dal …

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Ecco come si raggiungere l’intelligenza emotiva

Perché è necessario avere comprensione del proprio corpo per sperimentare le emozioni ?   Nella vita rincorriamo la felicità, ricercandola nei soldi, nell’amore, nel successo. Proliferano i manuali e le ricette per essere più produttivi, più seduttivi, più felici, più amati. Se ti stai chiedendo come mai non riesci in tutto quello che vorresti, la …

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Ecco come diventare più sicuri in quattro minuti

Affronta le sfide ed ascolta quella voce maschile o femminile che ti incoraggia accanto a te Ci sono momenti in cui la sfida si fa molto difficile e sentiamo il bisogno di un incoraggiamento esterno, la necessita’ di un’ulteriore fonte energetica. Quando siamo al limite viene spontaneo chiedere un aiuto. Il campione di salto in …

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Dubbio o autocritica, possibile eliminarli?

Quando la tua voce critica si preoccupa per te è perché vuole il tuo bene   Hai mai desiderato qualcosa con tutta l’anima? Hai mai provato libertà nel dire : “Quello che voglio veramente è…”, completando la frase col tuo massimo desiderio e sentendoti completamente allineato con quell’aspirazione, senza alcuna resistenza a frenarti? Quanto e’ …

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Autostima: ecco i 6 ingredienti della felicità che te la regaleranno

Costruisci la tua felicità partendo dall’autostima   L’autostima è il risultato indiretto di varie componenti che contribuiscono alla tua felicità. Più sei sereno e felice e più ti piacerai, meno giudizio rivolgi verso gli altri e minore sara’ il grado di autoflagellazione che dirigerai a te stesso. Più gratitudine provi per ciò che già hai e meno …

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Ecco come migliorare la tua autostima

La crescita personale inizierà quando imparerai ad amare te stesso Perché partecipare al mio seminario “Migliora la tua autostima“? Partiamo dal titolo: il corso si propone di migliorare l’autostima e non necessariamente di aumentarla. Non voglio far crescere la schiera di persone che si pavoneggiano e fanno bella mostra di se’: viviamo già in una società in …

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