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Depressione, quando l’ottimismo non basta

Accetta i tempi dell’altro, solo così potrai aiutarlo a superare la depressione Oggi parlerò del rapporto tra “empowerment” e sofferenza psicologica. Se prendiamo a riferimento una scala di valori che oscillano tra meno 10 e più 10, passando per lo zero, possiamo affermare che una persona colpita da disturbi di ansia, disturbi ossessivi o depressione […]

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Che cos’è l’ansia sociale? Nuove terapie. EMDR

Ecco come si guarisce dall’ansia e dalla fobia sociale Oggi parlerò di un particolare tipo di ansia, in grado di invalidare la vita delle persone limitandone le capacità: l’ansia sociale. Semplici azioni che l’individuo è in grado di fare senza alcuna difficoltà quando è da solo, in presenza di altri generano ansia. Persino mettere la firma su un documento mentre

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Ecco come eliminare l’autosabotaggio

Quali sono i tre principi per contrastare l’idea dell’auto-sabotaggio ? Nell’ambito della crescita personale circola una strana idea: l’autosabotaggio. Strana perché trasferisce un po’ l’idea che dentro di noi ci sia un diavoletto pronto a farci dei dispetti. E qualcuno potrebbe pure crederci. Secondo me non c’è nessun diavoletto e sono qui a spiegarti come la

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Dismorfofobia. Ecco come imparare a piacersi esteticamente.

Inizia a piacerti e ad accettare i tuoi difetti: solo così rafforzerai la tua personalità   Oggi parlerò di un disturbo che affligge molte persone soprattutto nell’adolescenza, ma non è raro che si trascini avanti nel tempo: la dismorfofobia, ossia vedersi o sentirsi brutti. Naturalmente tra la normalità e la patologia c’è tutta una gamma

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Quali sono le paure nascoste?

Ecco perchè la scoperta delle proprie paure diventa un’occasione di crescita personale   Alla ricerca dei diversi modi con cui evitiamo la paura e cerchiamo, illusoriamente, di metterci al riparo da loro, questa mattina ho riflettuto sull’argomento pensando di cavarmela in poco tempo. E’ stato, in realtà, un bagno di sangue perché queste paure dissimulate

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Evitare l’evitamento e affrontare la paura

Ecco come gestire i cattivi ricordi senza sentirne più il disagio   Quando una situazione ci fa paura, abbiamo tre possibili reazioni: la fuga, l’attacco o la paralisi. Oggi parliamo della fuga, altresì nota come evitamento esperenziale. A chi non è capitato, prima di un esame, di avere la tentazione di fuggire perché non si

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Qual è la sindrome dell’impostore ?

Ecco come affrontare le paure e goderti il tuo percorso di crescita personale   Hai mai sentito parlare della sindrome dell’impostore? Si tratta di un fenomeno psicologico che affligge molte persone di successo, ossia la sensazione di non meritare quel successo: una voce interna che dice: “Prima o poi scopriranno che sei un baro, che hai

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Credi nella legge dell’attrazione?

Ecco come vibrare correttamente per realizzare le tue aspirazioni, solo così riuscirai ad attrarle e realizzarle   Hai mai sentito parlare della legge dell’attrazione? Seconda questa teoria, con cui non sono d’accordo, e’ sufficiente mettersi nelle condizioni di pensare e sentire come se si fosse già raggiunto l’obiettivo per diventare capace di attrarre ciò si

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Perchè rimuginiamo?

Ecco qualche consiglio  per uscire dalla trappola del rimuginio Il rimurginio: in un’epoca caratterizzata dall’incertezza e dalla preoccupazione per il futuro, la tendenza a rimurginare e preoccuparsi in eccesso, soprattutto in talune persone, è in aumento. Ci sentiamo meglio quando abbiamo portato a termine un compito, chiuso un capitolo, voltato pagina: ci sentiamo più sicuri quando

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Autostima: attenti alla trappola

Ecco cosa fare per far crescere la propria autostima Autostima. C’è una invasione di corsi sull’autostima. Spesso si chiede: “Dottore, il mio è un problema di autostima?” – “Come faccio ad avere più autostima?” Ci sono tre trappole in cui non cadere quando si parla di autostima. La prima trappola è insita nella parola stessa:

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