Ecco come affrontare, curare e sconfiggere le proprie paure Siamo ormai lontani dall’epoca in cui fobie e paure vengono curate con anni di terapia. Oggi gli strumenti esistono, sono efficaci e vanno conosciuti. La programmazione neolinguistica (PNL) è un metodo valido se in mano a terapeuti certificati. L’EMDR è il mio strumento preferito e gode […]
La tecnica della ‘padronanza guidata’ per superare paure e fobie Leggi tutto »
In questa intervista spiego come guarire dagli attacchi di panico e dai disturbi post traumatici da stress Speaker: Dott. Elvino Miali, medico e psicoterapeuta. Benvenuto dottore. Miali: Grazie! S. Il dottor Elvino Miali è qui per parlarci di alcuni disturbi molto frequenti al giorno d’oggi e che si trova, nell’ambito della sua attività, a dover
Ecco come curare il disturbo di panico Leggi tutto »
Ecco come affrontare il giudizio degli altri e superare le proprie insicurezze Rispondo a una lettrice che, a causa di un incidente, è rimasta con conseguenze visibili esteticamente e che afferma: “Mi vergogno e mi sento a disagio quando la gente mi guarda: che consiglio puo’ darmi, dottore?” Il tema e’ a me caro. Nella
Inestetismi: da problema ad opportunità. Leggi tutto »
Ecco gli strumenti che ti aiuteranno a sconfiggere le paure ma sopratutto a ritrovare la tua sicurezza In che modo e’ possibile gestire l’ipocondria o la paura della morte? Come tutte le paure simboliche dove non esiste un pericolo reale ed imminente, la paura delle malattie e della morte, se da un lato minano la qualità
Paura delle malattie, psicoterapia e auto-aiuto Leggi tutto »
Il passato non si può cancellare ma se guarderai avanti curerai ogni ferita Come andare avanti senza dipendere dal passato? In che modo non essere condizionati dal passato quando le frasi killer hanno segnato profondamente? “Ma dove credi di andare?”, “Si, ma lei è più brava, più bella…” Quando, dopo una delusione in amore, avere nuovamente fiducia
Come si può andare avanti senza dipendere dal passato? Leggi tutto »
Quando da un errore del passato trovi la forza ed il coraggio per diventare una persona migliore Riflettevo sulle risposte alla domanda : ‘Come e’ possibile superare e accettare i propri errori?’ Nel mentre mi sono chiesto : “Ed io, quanti errori ho fatto? Come marito, come padre, come studente, come medico, come psicoterapeuta, come
Ecco i tre consigli per superare ed accettare i propri errori Leggi tutto »
Non cedere alla curiosità del cellulare e riprenditi in mano la tua vita reale “Vediamo, vediamo quanti ‘mi piace’ ho su Facebook… Eh, si : sto andando forte!” Sempre più studi stanno confermando come il cellulare sia capace di creare dipendenza. Ogni qualvolta vedi lampeggiare la lucetta della notifica o riscontri un ‘like’ nel
Come si può curare la dipendenza da smartphone? Leggi tutto »
Ecco perchè il controllo, quando è eccessivo, diventa inutile se non addirittura dannoso. Sei un maniaco del controllo? Verifichi di continuo quanto pesi, se hai o meno chiuso il gas, se lei/lui sono online su Whatsapp? Se la risposta è affermativa, ho una buona notizia per te: potresti essere un ottimo controllore di volo! Scherzi
Disturbo ossessivo compulsivo: tre consigli per uscire dall’iper-controllo Leggi tutto »
Ecco come superare le paure e controllare le proprie emozioni Oggi parliamo di ansia da prestazione. Daniel Goleman utilizza una metafora efficace per spiegare cio’ che accade quando le emozioni prendono il sopravvento sulla razionalità: lo psicologo statunitense afferma che ‘esse “sequestrano” la sostanza grigia’. Ricordo all’esame di Clinica chirurgica un amico, appena bocciato, ripetere
Ansia da prestazione: quando le gambe ti fanno ‘Giacomo Giacomo’ Leggi tutto »
Sei introverso ? Ecco i consigli per comunicare al di fuori il tuo valore Estroverso o introverso? Io sono un introverso: ti chiederai come sia possibile poichè tutte le mattine mi vedi in video. Penso di aver trovato il massimo per un introverso, ovvero riuscire a parlare con il mondo intero stando da solo in
Ecco come si vince la timidezza Leggi tutto »