Quando finisce un amore si soffre, e questo ci sta. Ma come tornare a fidarsi di un partner e lasciarsi andare? E’ giusto forzarsi? Avvertire paura in una situazione del genere e non fidarsi è assolutamente normale: razionalmente vorresti lasciarti andare, perchè hai stabilito che è tempo, ormai, di voltare pagina ma emotivamente c’è una […]
Cosa fare se hai paura di riprovarci dopo una delusione d’amore Leggi tutto »
Un valido allenatore deve essere mostrarsi pessimista o ottimista? Essere troppo ottimisti fa correre il rischio di far calare l’attenzione e sottovalutare l’avversario. D’altra parte il pessimismo durante la gara spezza le gambe e toglie sicurezza. Gli studi di Albert Bandura sull’autoefficacia hanno dimostrato che il comportamento del coach ideale debba essere
Trasmettere fiducia non è da tutti Leggi tutto »
Ansia da prestazione Trattando di autostima e crescita personale uno degli ostacoli da superare è quello del Critico Interiore, quell’insieme di pensieri che non ci permettono di essere mai abbastanza soddisfatti dei risultati ottenuti. Se ti ritrovi spesso in questa situazione leggi attentamente questo articolo perché ti svelerò quella che per me è la migliore
Ansia da prestazione STOP Leggi tutto »
Autocritica Tra i pensieri che rendono pesante l’esistenza di molte persone ci sono quelli di autocritica, soprattutto quando gli svantaggi della stessa superano di gran lunga i vantaggi. In un precedente post ho affrontato il tema dell’accettazione di se’ quale prerequisito fondamentale per una buona autostima. Se ci pensi bene l’accettazione è l’esatto contrario dell’autocritica!
Autostima, come ammazzare l’autocritica Leggi tutto »
In un precedente post ho affrontato il tema dell’accettazione di se stessi quale prerequisito fondamentale per una buona autostima e di come aver avuto genitori eccessivamente critici possa aver creato un terreno fertile per lo sviluppo di atteggiamenti auto svalutanti. Ho accennato alla direzione da seguire: accettarsi maggiormente quello che si è mettendo al bando
L’autocritica minaccia la tua autostima? Leggi tutto »
Ci sono tante persone che fanno fatica a dire di NO. Non riescono di dire di NO all’amico che gli chiede di uscire, al collega che gli chiede l’ennesimo favore, in generale a risolvere le “urgenze” di altri. Se sei una di queste persone, ti sei mai chiesto cosa determina la capacità di dire
È facile dire NO quando hai un grande SI che brucia dentro Leggi tutto »
La ricerca ha dimostrato che prima dell’età di otto anni, manca la capacità di formulare una identità chiara e distinta di se stessi. La considerazione positiva o negativa ricevuta dai genitori ha un peso determinante sul modo di comportarsi e se molti dei comportamenti non erano accettabili per loro, inevitabilmente si cresce con un senso
Autostima: Cosa Determina La Capacità di Accettarsi? Leggi tutto »
Anche se correlata, l’accettazione non è la stessa cosa dell’autostima. Mentre l’autostima si riferisce specificatamente a quanto ci sentiamo validi o utili, l’accettazione allude ad affermazioni molto più globali su se stessi. Quando ci accettiamo, siamo capaci di abbracciare tutte le sfaccettature di noi stessi – non solo le parti positive, più “stimabili”. Come tale,
Autostima o accettazione? Leggi tutto »
Se sei in un cammino di Crescita Personale, e in fondo tutti lo siamo, ti sarai già trovato di fronte a questo dilemma. La domanda mi ha sempre colpito al punto tale che ci ho scritto anche un libro. Dopo aver messo insieme i tasselli del puzzle, dopo riflessioni, domande e anni di applicazione pratica
CRESCITA PERSONALE, COME GODERSI IL PERCORSO Leggi tutto »
Cos’è la felicità? Uno status irraggiungibile o qualcosa di tangibile? E’ solo un sogno o appartiene alla realtà? Nella mia esperienza personale e medico psicoterapeuta, ho spesso fatto i conti con persone che si rivolgevano a me perché avevano voglia di cambiare, di raggiungere un benessere tanto atteso, di “tagliare un traguardo”. Mi piace immaginare la crescita personale come un percorso, un viaggio nel quale possiamo attrezzarci al meglio per renderlo più piacevole possibile. E allora, prepariamoci per il nostro viaggio.
Tecniche per la felicita’: Come godersi il percorso. 1° Step Leggi tutto »