Ecco come affrontare, curare e sconfiggere le proprie paure Siamo ormai lontani dall’epoca in cui fobie e paure vengono curate con anni di terapia. Oggi gli strumenti esistono, sono efficaci e vanno conosciuti. La programmazione neolinguistica (PNL) è un metodo valido se in mano a terapeuti certificati. L’EMDR è il mio strumento preferito e gode […]
La tecnica della ‘padronanza guidata’ per superare paure e fobie Leggi tutto »
Chi soffre di dipendenza affettiva conosce bene cosa significhi avere un pensiero fisso, per quanto il contenuto non sia più piacevole e sia diventato, invece, un’ossessione tanto più tenace quanto maggiore è il correlato emozionale. I sentimenti di rabbia, paura e colpa non fanno altro che alimentare il fuoco di quell’attaccamento che finisce per dare
L’EMDR e il trattamento del trauma da abuso narcisistico Leggi tutto »
In questa intervista spiego come guarire dagli attacchi di panico e dai disturbi post traumatici da stress Speaker: Dott. Elvino Miali, medico e psicoterapeuta. Benvenuto dottore. Miali: Grazie! S. Il dottor Elvino Miali è qui per parlarci di alcuni disturbi molto frequenti al giorno d’oggi e che si trova, nell’ambito della sua attività, a dover
Ecco come curare il disturbo di panico Leggi tutto »
Ecco come affrontare il giudizio degli altri e superare le proprie insicurezze Rispondo a una lettrice che, a causa di un incidente, è rimasta con conseguenze visibili esteticamente e che afferma: “Mi vergogno e mi sento a disagio quando la gente mi guarda: che consiglio puo’ darmi, dottore?” Il tema e’ a me caro. Nella
Inestetismi: da problema ad opportunità. Leggi tutto »
Ecco gli strumenti che ti aiuteranno a sconfiggere le paure ma sopratutto a ritrovare la tua sicurezza In che modo e’ possibile gestire l’ipocondria o la paura della morte? Come tutte le paure simboliche dove non esiste un pericolo reale ed imminente, la paura delle malattie e della morte, se da un lato minano la qualità
Paura delle malattie, psicoterapia e auto-aiuto Leggi tutto »
Ti spiego come puoi affrontare tutto: grazie al mio mini-corso di sopravvivenza Come e’ possibile vivere in un ambiente pieno di malumori, invidie, gelosie, senza farsi prendere dall’ansia? Chissa’ se un ‘illuminato’ sceglierebbe di rimanere in condizioni simili, per dimostrare di poter rispondere con saggezza e distacco alle provocazioni… Dunque, cambiare ambiente può essere la
Ecco come sopravvivere in ambienti difficili Leggi tutto »
Il passato non si può cancellare ma se guarderai avanti curerai ogni ferita Come andare avanti senza dipendere dal passato? In che modo non essere condizionati dal passato quando le frasi killer hanno segnato profondamente? “Ma dove credi di andare?”, “Si, ma lei è più brava, più bella…” Quando, dopo una delusione in amore, avere nuovamente fiducia
Come si può andare avanti senza dipendere dal passato? Leggi tutto »
Ecco perché è importante programmare ma sopratutto agire Cosa fare quando il tempo è poco e le cose da fare sono tante? Meglio rinunciare ad alcune attività o seguirle diminuendone la qualità? Il pericolo è nel lasciarsi prendere dall’ansia volendosi occupare di tutto, oppure, al contrario, decidere di saltare qualcosa anche se importante. Per quanto la flessibilità sia uno
Qual è segreto per sopravvivere ad una giornata full ? Leggi tutto »
Perché è necessario tenere sotto controllo e gestire la rabbia ? In questo articolo parliamo di rabbia. Ne esistono di diversi gradi: dalla piccola irritazione alla collera, dal sentirsi semplicemente stizziti sino al furore. La mancata capacità di esprimere adeguatamente l’emozione della rabbia porta a esserne vittima o carnefice: ad alcuni, da piccoli, e’ stato
Ecco come gestire la rabbia Leggi tutto »
Ecco come curare l’ansia ed imparare a gestirla Nella mia attività di psicoterapeuta, in molti casi, le richieste hanno a che fare con la necessita’ di curare l’ansia o imparare a gestirla. Molte di queste ansie sono da prestazione: parlare in pubblico, presentarsi ad un appuntamento, sostenere una prova d’esame o una prestazione sportiva. Persino godere
Psicoterapia dell’ansia. Strategie a breve e a lungo termine Leggi tutto »