Un valido allenatore deve essere mostrarsi pessimista o ottimista?   Essere troppo ottimisti fa correre il rischio di far calare l’attenzione e sottovalutare l’avversario.   D’altra parte il pessimismo durante la gara spezza le gambe e toglie sicurezza.   Gli studi di Albert Bandura sull’autoefficacia hanno dimostrato che il comportamento del coach ideale debba essere […]

Ansia da prestazione Trattando di autostima e crescita personale uno degli ostacoli da superare è quello del Critico Interiore, quell’insieme di pensieri che non ci permettono di essere mai abbastanza soddisfatti dei risultati ottenuti. Se ti ritrovi spesso in questa situazione leggi attentamente questo articolo perché ti svelerò quella che per me è la migliore

Autocritica Tra i pensieri che rendono pesante l’esistenza di molte persone ci sono quelli di autocritica, soprattutto quando gli svantaggi della stessa superano di gran lunga i vantaggi. In un precedente post ho affrontato il tema dell’accettazione di se’ quale prerequisito fondamentale per una buona autostima. Se ci pensi bene l’accettazione è l’esatto contrario dell’autocritica!

Anche se correlata, l’accettazione non è la stessa cosa dell’autostima. Mentre l’autostima si riferisce specificatamente a quanto ci sentiamo validi o utili, l’accettazione allude ad affermazioni molto più globali su se stessi. Quando ci accettiamo, siamo capaci di abbracciare tutte le sfaccettature di noi stessi – non solo le parti positive, più “stimabili”. Come tale,

Se sei in un cammino di Crescita Personale, e in fondo tutti lo siamo, ti sarai già trovato di fronte a questo dilemma. La domanda mi ha sempre colpito al punto tale che ci ho scritto anche un libro. Dopo aver messo insieme i tasselli del puzzle, dopo riflessioni, domande e anni di applicazione pratica

Cos’è la felicità?  Uno status irraggiungibile o qualcosa di tangibile? E’ solo un sogno o appartiene alla realtà? Nella mia esperienza personale e medico psicoterapeuta, ho spesso fatto i conti con persone che si rivolgevano a me perché avevano voglia di cambiare, di raggiungere un benessere tanto atteso, di “tagliare un traguardo”. Mi piace immaginare la crescita personale come un percorso, un viaggio nel quale possiamo attrezzarci al meglio per renderlo più piacevole possibile. E allora, prepariamoci per il nostro viaggio.

  La felicità… Un percorso a tappe.  Nell’articolo precedente abbiamo parlato di felicità intesa come “Un viaggio”… Un percorso personale di cui godere in ogni sua singola tappa. Riprendiamo in mano quest’immagine   Passare da una condizione attuale “che si vorrebbe cambiare” ad una condizione desiderata, non è semplice. Proviamoci insieme. Solo tu fai la