La crescita personale inizierà quando imparerai ad amare te stesso Perché partecipare al mio seminario “Migliora la tua autostima“? Partiamo dal titolo: il corso si propone di migliorare l’autostima e non necessariamente di aumentarla. Non voglio far crescere la schiera di persone che si pavoneggiano e fanno bella mostra di se’: viviamo già in una società in […]
Ecco come migliorare la tua autostima Leggi tutto »
Accetta i tempi dell’altro, solo così potrai aiutarlo a superare la depressione Oggi parlerò del rapporto tra “empowerment” e sofferenza psicologica. Se prendiamo a riferimento una scala di valori che oscillano tra meno 10 e più 10, passando per lo zero, possiamo affermare che una persona colpita da disturbi di ansia, disturbi ossessivi o depressione
Depressione, quando l’ottimismo non basta Leggi tutto »
Ecco come si guarisce dall’ansia e dalla fobia sociale Oggi parlerò di un particolare tipo di ansia, in grado di invalidare la vita delle persone limitandone le capacità: l’ansia sociale. Semplici azioni che l’individuo è in grado di fare senza alcuna difficoltà quando è da solo, in presenza di altri generano ansia. Persino mettere la firma su un documento mentre
Che cos’è l’ansia sociale? Nuove terapie. EMDR Leggi tutto »
Quali sono i tre principi per contrastare l’idea dell’auto-sabotaggio ? Nell’ambito della crescita personale circola una strana idea: l’autosabotaggio. Strana perché trasferisce un po’ l’idea che dentro di noi ci sia un diavoletto pronto a farci dei dispetti. E qualcuno potrebbe pure crederci. Secondo me non c’è nessun diavoletto e sono qui a spiegarti come la
Ecco come eliminare l’autosabotaggio Leggi tutto »
Inizia a piacerti e ad accettare i tuoi difetti: solo così rafforzerai la tua personalità Oggi parlerò di un disturbo che affligge molte persone soprattutto nell’adolescenza, ma non è raro che si trascini avanti nel tempo: la dismorfofobia, ossia vedersi o sentirsi brutti. Naturalmente tra la normalità e la patologia c’è tutta una gamma
Dismorfofobia. Ecco come imparare a piacersi esteticamente. Leggi tutto »
Ecco come gestire i cattivi ricordi senza sentirne più il disagio Quando una situazione ci fa paura, abbiamo tre possibili reazioni: la fuga, l’attacco o la paralisi. Oggi parliamo della fuga, altresì nota come evitamento esperenziale. A chi non è capitato, prima di un esame, di avere la tentazione di fuggire perché non si
Evitare l’evitamento e affrontare la paura Leggi tutto »
Ecco come affrontare le paure e goderti il tuo percorso di crescita personale Hai mai sentito parlare della sindrome dell’impostore? Si tratta di un fenomeno psicologico che affligge molte persone di successo, ossia la sensazione di non meritare quel successo: una voce interna che dice: “Prima o poi scopriranno che sei un baro, che hai
Qual è la sindrome dell’impostore ? Leggi tutto »
Ecco qualche consiglio per uscire dalla trappola del rimuginio Il rimurginio: in un’epoca caratterizzata dall’incertezza e dalla preoccupazione per il futuro, la tendenza a rimurginare e preoccuparsi in eccesso, soprattutto in talune persone, è in aumento. Ci sentiamo meglio quando abbiamo portato a termine un compito, chiuso un capitolo, voltato pagina: ci sentiamo più sicuri quando
Perchè rimuginiamo? Leggi tutto »
Ecco cosa fare per far crescere la propria autostima Autostima. C’è una invasione di corsi sull’autostima. Spesso si chiede: “Dottore, il mio è un problema di autostima?” – “Come faccio ad avere più autostima?” Ci sono tre trappole in cui non cadere quando si parla di autostima. La prima trappola è insita nella parola stessa:
Autostima: attenti alla trappola Leggi tutto »
Ecco come affrontare e curare l’ansia Chi soffre di disturbi d’ansia vive con una sensazione addosso quasi costante che qualcosa di brutto stia per accadere. Una sensazione di allarme continuo. Quando cerco di spiegare ai miei pazienti l’ansia (che loro conoscono benissimo ma di cui si chiedono l’origine e il perché non riescono a combatterla), utilizzo delle