Oggi parlerò dell’impotenza appresa. L’impotenza appresa non è altro che la rinuncia a provarci, il desistere dall’osare qualcosa di più, il decidere di accontentarsi. Persino coloro che non soffrono di uno stato di depressione rinunciano ai propri sogni per paura di fallire o di essere giudicati. Percio’, se la rinuncia fa parte della tua vita, voglio raccontarti una […]

  Oggi esamineremo i meccanismi mentali più frequenti che influenzano il comune fluire della giornata di una persona timida. Lo faremo a partire da un esempio molto specifico: quello di un ragazzo che vuole chiamare un’amica per andare al cinema e passare con lei la serata. Come andrebbero le cose se tutto scorresse senza intoppi? Supponiamo che

  Recentemente ho seguito un video su Youtube in cui un maestro di tennis riusci’ ad insegnare, nell’arco di 30 minuti, il gioco ad una donna che non aveva mai approcciato questo sport. Il maestro era W. Timothy Gallwey, autore del libro “Inner Game of Tennis”. Ne parlo perché questo testo contiene temi molto utili nel campo della crescita personale. “Inner

  Oggi vedremo come sia possibile vincere la paura di affrontare una persona che ci sta molto antipatica o che incute paura. A chi non è capitato nella vita di avere a che fare, anche quotidianamente (a scuola o sul lavoro), con qualcuno che ritiene insopportabile? Quei personaggi che, incontrandoli per strada, lo portano d’istinto a cambiare marciapiede per non

  Gli aghi! Gli aghi! Affiorano tanti ricordi nella mia mente. Quando ero bambino, le signore venivano a casa per fare le punture: i siringoni che andavano sterilizzati, gli aghi una volta cosi lunghi, poi il terrore della puntura ed infine il sollievo: “è finita, è finita” . E quel batuffolo pieno di alcool che non consolava mai abbastanza il dolore e la

  In un mio video dedicato all’autosabotaggio ho spiegato che uno dei fattori che lo favoriscono è il volere troppo qualcosa. Già…volere troppo, ma troppo rispetto a che cosa? A questo punto un obiettivo bisogna volerlo o non volerlo?  “Eh, dott.Miali bisogna che ti spieghi!” Alcuni pensano che ci sia un diavoletto dentro di te

    Quando ti senti arrabbiato o ferito in conseguenza del comportamento di qualcuno, incassi ed eviti oppure affronti e fai presente il tuo malcontento? Oggi vedremo qual è la miglior scelta comunicativa in questi casi. Partiamo dal fatto che provi una sensazione sgradevole: sei stato ferito e per questo ti senti addolorato o irritato. Ci sono quelli che non si