Inizia a piacerti e ad accettare i tuoi difetti: solo così rafforzerai la tua personalità Oggi parlerò di un disturbo che affligge molte persone soprattutto nell’adolescenza, ma non è raro che si trascini avanti nel tempo: la dismorfofobia, ossia vedersi o sentirsi brutti. Naturalmente tra la normalità e la patologia c’è tutta una gamma […]
Dismorfofobia. Ecco come imparare a piacersi esteticamente. Leggi tutto »
Ecco perchè la scoperta delle proprie paure diventa un’occasione di crescita personale Alla ricerca dei diversi modi con cui evitiamo la paura e cerchiamo, illusoriamente, di metterci al riparo da loro, questa mattina ho riflettuto sull’argomento pensando di cavarmela in poco tempo. E’ stato, in realtà, un bagno di sangue perché queste paure dissimulate
Quali sono le paure nascoste? Leggi tutto »
Ecco come gestire i cattivi ricordi senza sentirne più il disagio Quando una situazione ci fa paura, abbiamo tre possibili reazioni: la fuga, l’attacco o la paralisi. Oggi parliamo della fuga, altresì nota come evitamento esperenziale. A chi non è capitato, prima di un esame, di avere la tentazione di fuggire perché non si
Evitare l’evitamento e affrontare la paura Leggi tutto »
Ecco come affrontare le paure e goderti il tuo percorso di crescita personale Hai mai sentito parlare della sindrome dell’impostore? Si tratta di un fenomeno psicologico che affligge molte persone di successo, ossia la sensazione di non meritare quel successo: una voce interna che dice: “Prima o poi scopriranno che sei un baro, che hai
Qual è la sindrome dell’impostore ? Leggi tutto »
Ecco come vibrare correttamente per realizzare le tue aspirazioni, solo così riuscirai ad attrarle e realizzarle Hai mai sentito parlare della legge dell’attrazione? Seconda questa teoria, con cui non sono d’accordo, e’ sufficiente mettersi nelle condizioni di pensare e sentire come se si fosse già raggiunto l’obiettivo per diventare capace di attrarre ciò si
Credi nella legge dell’attrazione? Leggi tutto »
Ecco qualche consiglio per uscire dalla trappola del rimuginio Il rimurginio: in un’epoca caratterizzata dall’incertezza e dalla preoccupazione per il futuro, la tendenza a rimurginare e preoccuparsi in eccesso, soprattutto in talune persone, è in aumento. Ci sentiamo meglio quando abbiamo portato a termine un compito, chiuso un capitolo, voltato pagina: ci sentiamo più sicuri quando
Perchè rimuginiamo? Leggi tutto »
Ecco cosa fare per far crescere la propria autostima Autostima. C’è una invasione di corsi sull’autostima. Spesso si chiede: “Dottore, il mio è un problema di autostima?” – “Come faccio ad avere più autostima?” Ci sono tre trappole in cui non cadere quando si parla di autostima. La prima trappola è insita nella parola stessa:
Autostima: attenti alla trappola Leggi tutto »
Ecco come affrontare e curare l’ansia Chi soffre di disturbi d’ansia vive con una sensazione addosso quasi costante che qualcosa di brutto stia per accadere. Una sensazione di allarme continuo. Quando cerco di spiegare ai miei pazienti l’ansia (che loro conoscono benissimo ma di cui si chiedono l’origine e il perché non riescono a combatterla), utilizzo delle
Ecco perchè chi non sta bene da solo con se stesso, non può veramente stare con gli altri Non avere mai imparato a stare da soli può essere nella vita un grosso problema. Infatti prima o poi dobbiamo fare i conti, nella nostra esistenza, con la consapevolezza di essere soli e questo si rivela
Sai stare da solo? Leggi tutto »
Ecco le migliori tecniche e strategie anti-paura Se sei alla ricerca di tecniche e strategie anti-paura, questo video è per te! Come psicoterapeuta ho fatto un percorso complesso, dove ho integrato varie metodologie. Le due ti cui ti parlerà oggi sono la PNL o programmazione neolinguistica e l’EMDR. La PNL ha avuto la sua massima