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Disturbo ossessivo compulsivo: tre consigli per uscire dall’iper-controllo

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Ecco perchè il controllo, quando è eccessivo, diventa inutile se non addirittura dannoso. Sei un maniaco del controllo? Verifichi di continuo quanto pesi, se hai o meno chiuso il gas, se lei/lui sono online su Whatsapp? Se la risposta è affermativa, ho una buona notizia per te: potresti essere un ottimo controllore di volo! Scherzi […]

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Ansia da prestazione: quando le gambe ti fanno ‘Giacomo Giacomo’

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Ecco come superare le paure e controllare le proprie emozioni Oggi parliamo di ansia da prestazione.  Daniel Goleman utilizza una metafora efficace per spiegare cio’ che accade quando le emozioni prendono il sopravvento sulla razionalità: lo psicologo statunitense afferma che ‘esse “sequestrano” la sostanza grigia’. Ricordo all’esame di Clinica chirurgica un amico, appena bocciato, ripetere

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Ecco come si vince la timidezza

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Sei introverso ? Ecco i consigli per comunicare al di fuori il tuo valore Estroverso o introverso? Io sono un introverso: ti chiederai come sia possibile poichè tutte le mattine mi vedi in video. Penso di aver trovato il massimo per un introverso, ovvero riuscire a parlare con il mondo intero stando da solo in

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Resilienza. Come far durare la motivazione

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Ecco perché averci provato dando il massimo giorno dopo giorno, passo dopo passo è una grande vittoria. Uno dei problemi che scaturisce dai corsi di formazione è l’allargamento della forbice tra lo stato presente e lo stato desiderato: fra cio’ che in questo momento sei e cio’ che vuoi diventare. Durante queste esperienze, si esorta a costruire un’immagine

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Ecco come superare la vergogna per i propri difetti

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Non nascondere i tuoi difetti ma sii autentica: ognuno di noi ha una storia di cui può essere orgoglioso.   Negli ultimi giorni ho registrato alcuni video improntati sull’aspetto motivazionale: cosi può sembrare che sia diventato un sostenitore del ‘pensiero positivo’. In realtà la mia attenzione e la mia voce critica sono state richiamate dal

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Ecco come gestire la rabbia nelle relazioni

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Perché è difficile scegliere tra rabbia autentica o finta accettazione ?   E’ preferibile fingere accettazione per il quieto vivere o esternare ciò che si pensa, anche sfogando la propria rabbia? Ecco alcune ‘scuse’ tipiche di chi soffoca la rabbia, senza mai manifestarla: “Sono superiore” “Ho paura dell’altro e dunque cerco di non rendermelo nemico” “Arrabbiarsi

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Ecco come si raggiungere l’intelligenza emotiva

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Perché è necessario avere comprensione del proprio corpo per sperimentare le emozioni ?   Nella vita rincorriamo la felicità, ricercandola nei soldi, nell’amore, nel successo. Proliferano i manuali e le ricette per essere più produttivi, più seduttivi, più felici, più amati. Se ti stai chiedendo come mai non riesci in tutto quello che vorresti, la

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Ecco come diventare più sicuri in quattro minuti

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Affronta le sfide ed ascolta quella voce maschile o femminile che ti incoraggia accanto a te Ci sono momenti in cui la sfida si fa molto difficile e sentiamo il bisogno di un incoraggiamento esterno, la necessita’ di un’ulteriore fonte energetica. Quando siamo al limite viene spontaneo chiedere un aiuto. Il campione di salto in

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Dubbio o autocritica, possibile eliminarli?

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Quando la tua voce critica si preoccupa per te è perché vuole il tuo bene   Hai mai desiderato qualcosa con tutta l’anima? Hai mai provato libertà nel dire : “Quello che voglio veramente è…”, completando la frase col tuo massimo desiderio e sentendoti completamente allineato con quell’aspirazione, senza alcuna resistenza a frenarti? Quanto e’

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Autostima: ecco i 6 ingredienti della felicità che te la regaleranno

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Costruisci la tua felicità partendo dall’autostima   L’autostima è il risultato indiretto di varie componenti che contribuiscono alla tua felicità. Più sei sereno e felice e più ti piacerai, meno giudizio rivolgi verso gli altri e minore sara’ il grado di autoflagellazione che dirigerai a te stesso. Più gratitudine provi per ciò che già hai e meno

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