Perché è difficile scegliere tra rabbia autentica o finta accettazione ? E’ preferibile fingere accettazione per il quieto vivere o esternare ciò che si pensa, anche sfogando la propria rabbia? Ecco alcune ‘scuse’ tipiche di chi soffoca la rabbia, senza mai manifestarla: “Sono superiore” “Ho paura dell’altro e dunque cerco di non rendermelo nemico” “Arrabbiarsi …
Perché è necessario avere comprensione del proprio corpo per sperimentare le emozioni ? Nella vita rincorriamo la felicità, ricercandola nei soldi, nell’amore, nel successo. Proliferano i manuali e le ricette per essere più produttivi, più seduttivi, più felici, più amati. Se ti stai chiedendo come mai non riesci in tutto quello che vorresti, la …
Ecco come si raggiungere l’intelligenza emotiva Leggi tutto »
Affronta le sfide ed ascolta quella voce maschile o femminile che ti incoraggia accanto a te Ci sono momenti in cui la sfida si fa molto difficile e sentiamo il bisogno di un incoraggiamento esterno, la necessita’ di un’ulteriore fonte energetica. Quando siamo al limite viene spontaneo chiedere un aiuto. Il campione di salto in …
Ecco come diventare più sicuri in quattro minuti Leggi tutto »
Quando la tua voce critica si preoccupa per te è perché vuole il tuo bene Hai mai desiderato qualcosa con tutta l’anima? Hai mai provato libertà nel dire : “Quello che voglio veramente è…”, completando la frase col tuo massimo desiderio e sentendoti completamente allineato con quell’aspirazione, senza alcuna resistenza a frenarti? Quanto e’ …
Costruisci la tua felicità partendo dall’autostima L’autostima è il risultato indiretto di varie componenti che contribuiscono alla tua felicità. Più sei sereno e felice e più ti piacerai, meno giudizio rivolgi verso gli altri e minore sara’ il grado di autoflagellazione che dirigerai a te stesso. Più gratitudine provi per ciò che già hai e meno …
Autostima: ecco i 6 ingredienti della felicità che te la regaleranno Leggi tutto »
La crescita personale inizierà quando imparerai ad amare te stesso Perché partecipare al mio seminario “Migliora la tua autostima“? Partiamo dal titolo: il corso si propone di migliorare l’autostima e non necessariamente di aumentarla. Non voglio far crescere la schiera di persone che si pavoneggiano e fanno bella mostra di se’: viviamo già in una società in …
Accetta i tempi dell’altro, solo così potrai aiutarlo a superare la depressione Oggi parlerò del rapporto tra “empowerment” e sofferenza psicologica. Se prendiamo a riferimento una scala di valori che oscillano tra meno 10 e più 10, passando per lo zero, possiamo affermare che una persona colpita da disturbi di ansia, disturbi ossessivi o depressione …
Ecco come si guarisce dall’ansia e dalla fobia sociale Oggi parlerò di un particolare tipo di ansia, in grado di invalidare la vita delle persone limitandone le capacità: l’ansia sociale. Semplici azioni che l’individuo è in grado di fare senza alcuna difficoltà quando è da solo, in presenza di altri generano ansia. Persino mettere la firma su un documento mentre …
Che cos’è l’ansia sociale? Nuove terapie. EMDR Leggi tutto »
Quali sono i tre principi per contrastare l’idea dell’auto-sabotaggio ? Nell’ambito della crescita personale circola una strana idea: l’autosabotaggio. Strana perché trasferisce un po’ l’idea che dentro di noi ci sia un diavoletto pronto a farci dei dispetti. E qualcuno potrebbe pure crederci. Secondo me non c’è nessun diavoletto e sono qui a spiegarti come la …
Inizia a piacerti e ad accettare i tuoi difetti: solo così rafforzerai la tua personalità Oggi parlerò di un disturbo che affligge molte persone soprattutto nell’adolescenza, ma non è raro che si trascini avanti nel tempo: la dismorfofobia, ossia vedersi o sentirsi brutti. Naturalmente tra la normalità e la patologia c’è tutta una gamma …
Dismorfofobia. Ecco come imparare a piacersi esteticamente. Leggi tutto »