Ecco qualche consiglio per uscire dalla trappola del rimuginio Il rimurginio: in un’epoca caratterizzata dall’incertezza e dalla preoccupazione per il futuro, la tendenza a rimurginare e preoccuparsi in eccesso, soprattutto in talune persone, è in aumento. Ci sentiamo meglio quando abbiamo portato a termine un compito, chiuso un capitolo, voltato pagina: ci sentiamo più sicuri quando […]
Perchè rimuginiamo? Leggi tutto »
Ecco cosa fare per far crescere la propria autostima Autostima. C’è una invasione di corsi sull’autostima. Spesso si chiede: “Dottore, il mio è un problema di autostima?” – “Come faccio ad avere più autostima?” Ci sono tre trappole in cui non cadere quando si parla di autostima. La prima trappola è insita nella parola stessa:
Autostima: attenti alla trappola Leggi tutto »
Ecco come affrontare e curare l’ansia Chi soffre di disturbi d’ansia vive con una sensazione addosso quasi costante che qualcosa di brutto stia per accadere. Una sensazione di allarme continuo. Quando cerco di spiegare ai miei pazienti l’ansia (che loro conoscono benissimo ma di cui si chiedono l’origine e il perché non riescono a combatterla), utilizzo delle
Ecco perchè chi non sta bene da solo con se stesso, non può veramente stare con gli altri Non avere mai imparato a stare da soli può essere nella vita un grosso problema. Infatti prima o poi dobbiamo fare i conti, nella nostra esistenza, con la consapevolezza di essere soli e questo si rivela
Sai stare da solo? Leggi tutto »
Ecco le migliori tecniche e strategie anti-paura Se sei alla ricerca di tecniche e strategie anti-paura, questo video è per te! Come psicoterapeuta ho fatto un percorso complesso, dove ho integrato varie metodologie. Le due ti cui ti parlerà oggi sono la PNL o programmazione neolinguistica e l’EMDR. La PNL ha avuto la sua massima
Prendi per mano la paura ed affrontala con coraggio Tra le emozioni più forti che viviamo, la paura ha una funzione importantissima perché fa in modo che noi ci possiamo mettere in sicurezza, tiene alla nostra incolumità. La peculiarità della paura è che essa scatta sia quando abbiamo di fronte dei pericoli reali, sia
Ecco come affrontare le paure Leggi tutto »
Ecco perché è fonte di orgoglio trasformare l’imperfezione in qualcosa di prezioso Ti piacerebbe essere perfetto? Impossibile, certo, ma chi almeno una volta nella vita non ha sognato di essere perfetto, di non avere alcun problema e di avere tutto il successo desiderabile. E’ praticamente impossibile non essere condizionati, almeno un pò, dal martellamento
Correggi la tua autostima ed impara ad amare “In amore vince chi fugge.” Già! Purché ci sia qualcuno che ti insegue! A parte la battuta simpatica, ti è mai capitato di provare interesse, a lungo magari, per una persona, di sognare di avere le sue attenzioni e una volta ricevute perdi tu l’interesse nei suoi
Perché ti meriti amore ? Leggi tutto »
Ecco come è possibile gestire la tristezza Blue Monday: il giorno più triste dell’anno. Pare che sia proprio il terzo lunedì di gennaio: a stabilirlo fu, nei primi anni 2000, uno psicologo gallese dell’Università di Cardiff che, facendo dei complicati calcoli, stabilì che statisticamente il terzo lunedì di gennaio corrisponde al giorno più triste per
Il Blue Monday ha fatto parlare dell’emozione più bistrattata: la tristezza Leggi tutto »
La ricerca ha dimostrato che prima dell’età di otto anni, manca la capacità di formulare una identità chiara e distinta di se stessi. La considerazione positiva o negativa ricevuta dai genitori ha un peso determinante sul modo di comportarsi e se molti dei comportamenti non erano accettabili per loro, inevitabilmente si cresce con un senso
Autostima: Cosa Determina La Capacità di Accettarsi? Leggi tutto »